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. YOGA SANTÉ

M.B.S.R ( Mindfullness based stress reduction)

Il s'agit du cours élaboré par Jon Kabat Zinn il y a plus de 30 ans, au sein de la faculté de médecine de l'université du Massachussets. Une formule qui a été maintes fois étudiée en contexte clinique, démontrant des effets forts intéressants. Ce cours se déroule sur 8 semaines à raison d'une rencontre de deux heures trente par séance, ainsi qu'un samedi de 9h00 à 15h00, entre la 6 ième et la 7 ième semaine.

Des sujets sont abordés et discutés à chaque cours, des exercices de méditation sont proposés et il y a un temps de questions et de partage sur les expériences. La journée permet d'approfondir et intégrer la pratique.

Les participants et participantes s'engagent à pratiquer à la maison 30 à 45 minutes par jour, 6 jours par semaine afin de favoriser un apprentissage basé sur l'expérience. 

La pratique de la méditation de pleine conscience aide à diminuer les ruminations et les appréhensions qui empoisonnent nos journées et parfois nos nuits! Elle nous permet de profiter pleinement du moment présent. 

La plupart des personnes font l'expérience d'un espace de paix et de calme intérieur et découvre la capacité de s'arrêter, faire une pause, prendre du recul, facilitant ainsi une meilleure gestion du stress.

Les bienfaits possibles sont multiples et variables selon chacun et chacune.

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Nos produits seront bientôt en ligne!